L'horloge biologique: Respectez le programme que Dieu a créé pour votre corps

Aidez votre corps, respectez votre horloge biologique, conformez au programme que Dieu a créé pour votre corps: «Nous avons fait de votre sommeil un sommeil un sommeil, et avons fait la nuit une robe, et a fait le jour un nid.» Chez les humains, cette horloge est située dans une zone sous la glande crib du cerveau. Il se compose de deux noyaux contenant chacun environ 10 000 neurones qui montrent l'activité électrique qui oscille sur une période d'environ 24 heures. Cette activité électrique est contrôlée par une expression périodique d'environ 15 gènes « heures ». La chose la plus importante à maintenir est la sécrétion de la mélatonine: «L’hormone de l’horloge corporelle, qui est excrétée après que le cerveau convertit tryptophane à la sérotonine et ensuite à la mélatonine. Les facteurs sociaux et l’activité physique affectent la sécrétion de la mélatonine, qui est également appelée l’hormone du bonheur», et cette hormone est soumise à l’influence de la lumière. La mélatonine est une hormone qui est généralement excrétée chaque jour. Sa production augmente à la fin de la journée peu avant le coucher, ce qui aide à dormir. Il atteint sa sécrétion de pointe entre 2 et 4 heures. Après cela, sa concentration ne cesse de décliner pour devenir presque inexistante dans le matin, peu après le réveil. Le taux de sécrétion de cette hormone est contrôlé par l'horloge interne, car il est identique dans les individus situés dans l'obscurité totale. Cependant, la lumière externe peut affecter sa production. La lumière perçue par la rétine va directement aux noyaux suprachiasmatiques qui transmettent des informations à une petite glande, acariens ou glande pinéale, qui sécrètent la mélatonine. L'exposition à la lumière la nuit provoque le retard de l'horloge corporelle, qui retarde à son tour la production de la mélatonine et du sommeil. Au contraire, le spectacle de lumière du matin présentera l'horloge. — Source: posted on dr. mohamed bourbab's facebook page on 2020-12-20 https://www.facebook.com/bourbab.m/posts/pfbid0WXUtQkQqPs8hVCbHGfcpUbacFoT8cS97tsXwFtwQ6BPxYBaSEvqRrN3ZbtbCmGQhl